เป้าหมายสุขภาพใหม่ตอนนี้คืออยากลองเลิกเป็นคนที่เสพติดหน้าจอดู อาจกำหนดไว้เป็นเป้าหมายของปีหน้า
ห้ามไถฟีด เวลาไม่มีอะไรจะทำ ยังใช้โซเซียลได้อยู่ แต่จะใช้อย่างมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนเท่านั้น ถ้าไม่ได้มีเหตุผลที่เข้าใช้ที่ชัดเจน แต่เข้าเพราะไม่มีอะไรทำ จะไม่ทำ
เวลาอยู่ในอริยาบถยืนหรือเดิน ก็จะไม่หยิบมือถือขึ้นมาเล่นเช่นกัน รวมทั้งเวลาออกกำลังกาย และนั่งรถ ก็จะไม่เล่นมือถือไปด้วย ลองใช้ช่วงเวลาเหล่านั้นในการทบทวนถึงสิ่งที่ทำอยู่ในช่วงเวลานั้นๆ แทนที่จะนั่งเล่นมือถือ อย่า multitasking เพราะคิดว่าช่วยประหยัดเวลา ทำสิ่งต่างๆ ทีละอย่าง ส่งผลดีต่อสมองมากกว่า
ตอนตื่นนอนจะไม่หยิบมือถือขึ้นมาเล่นเป็นสิ่งแรก พยายามจัดการกิจวัตรประจำวันต่างๆ ให้เสร็จก่อน และก่อนนอนก็เช่นกัน ไม่เล่นมือถือก่อนนอน
จะทำได้มั้ยหว่า แต่อยากทำได้จริงๆ นะ ทุกวันนี้รู้สึกว่าหน้าจอทำให้หายเบื่อชั่วคราว แต่ในระยะยาวทำให้เรามีความสุขกับสิ่งรอบตัวได้ยากขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ก็หายไปหมด มันไม่คุ้มกันเลย